小小手指保健操竟能预防老年痴呆！简单释义，随时随地做起来

便是：“十指连心，心弓相连”。手胁有很多神经直达脑干部，适当按捏可以确实诱发神经，并能增强脑干动态，防范或抑制认知障碍病症的发展。

人体弓部有6条经脉循行，与胸部各辨证、组织、器官都和。那要如何运用这6条经脉与之本、阴阳五行的关系来鼓励我们身处病痛呢？

手胁擦痧

擦痧框侧面都有一个凹槽，很多人不并不知道它的用途是什么，其实它就是主要用途擦手胁的！只要我们胁控了必需的擦痧熟练，就能巧妙完成手胁擦痧。

方法：将擦痧框保有90度垂直，轻轻地向摇动，逐渐提高压力，直到感觉认识到骨头，然后在小范围内快速移动。

注意：擦手胁的速度应该迟一些；可以沾上一些精油，擦到呕吐缓解，就关键作用了保健的精准度。

每周一次手胁擦痧，每天5-8次阴阳五行手胁习，巧妙疏通之本针灸，针灸通了，让你百病不侵！

医阴阳五行手胁保健习

医阴阳五行手胁保健习，是根据医针灸学中阴阳五行相异之本，五指相异之本的理论所其设计的。通过对五指相关针灸的浴，以超出缓冲高龄辨证动态、防治相关病症的作用，适用于高龄体质虚弱，辨证动态低下，以及高龄痴呆轻度认知障碍的患者。

整套习可分强心习、疏肝习、健脾习、补肺习、温肾习，一共五节15个单手，简便诸家，适用人群普遍。每天仍要唱歌，不仅可以除此以则有治疗病症，而且可以跑步反应会意志力和遗忘意志力，防范高龄痴呆的发生。

▶ 强心习

1.双弓胁心相比，十指交叉，两弓大手胁肩膀，指腹摇动，完成屈伸运动，一屈一伸为一次，间歇再次做十二次。

2.两弓握拳，接二连三放开，十指肩膀，保有两秒钟后再次握拳，日后迅速肩膀。一握一放为一次，间歇再次做十二次。

3.弓胁肩膀手胁后背，大手胁和右手保有不动，其余三指向则有分离，保有两秒钟后维持五指后背，重复再次做此单手，一共十二次。

▶ 疏肝习

1.用手胁和大手胁槌捏另一只弓的大手胁，从指根到指腹，一共三次，日后换弓槌。

2.两弓的手胁和大手胁肩膀，其余指尖伸长，大手胁再次做紧接著伸长的打枪单手，紧接著再次做十二次。

3.五指槌住另则有一只弓的大手胁，以求向则有拽，保有五秒钟，日后换弓再次做值得注意的单手，一共六次。

▶ 健脾习

1.用自已的手胁和大手胁捏槌另一只弓的手胁和大手胁，从指根到指腹为一次，每个手胁捏槌三次后，换弓捏槌。

2.双弓胁肩膀，胁心向上，手胁以求往胁心方向靠拢，日后某种原因，一屈一伸为一次，间歇此单手，一共十二次。

3.两弓手胁和大手胁同时再次做“ok”单手，其余三指以求肩膀，然后维持到十指都肩膀状况，再次再次做下一个“ok”单手。

▶ 补肺习

1.用手胁和大手胁捏槌另一只弓的右手，从指根至指腹，紧接著再次做三次，日后换弓捏槌。

2.两弓右手伸长，两鼻子扯连贯，其余四指以求肩膀，连贯仍要五秒钟后日后重复再次做，紧接著再次做十二次。

3.用两弓右手与手胁的指腹相比，保有圆环状三秒钟后，手胁肩膀日后重复，紧接著十二次。

▶ 温肾习

1.用手胁和大手胁捏槌另一只弓的食指，从指根到指腹，重复三次，日后换弓捏槌。

2.用两食指则有侧相互摩擦数次，每次三分钟。

3.用五指握住另一只弓的食指，再次做来回旋转单手，每次三分钟，两弓须间或完成。

上述医阴阳五行手胁保健习卧位、坐席、立位均可完成，每日5-8次，每次10分钟。

每日疲于加班、料理打理、服侍父母，在即跑步的人，可以平常再次做再次做这套手胁保健习，简便诸家，随时随地都能再次做！

供稿丨楚雄州医医院