谭维维大方公开“独家7天食谱”，健康护肤，只需这样吃

昨天闺蜜给我发了这张图像！自从春节假期以来现在小孩子了4斤的我，看完之后瑟瑟看着……

有话说“新春过节小孩子三斤”，今天现在是年初五了，相比之下是时候跟大家个人瘦身点心了！让咱们来了解一下，“瘦身达人”邵波尔个人的“该公司7天点心”。恰恰是不是，她是如何在21天里成功减重10斤的？

7天餐单

邵波尔的健美方式注重营养总体，完全可能会用捱饿的极端方式为达致瘦身特性，除了做革新运动都是，也必须有一份总体的营养点心肥胖症地健美才能更无疑，而她是尽力一日三餐都要吃掉得营养，且每餐秉持少油少盐少糖的法则。

周一

点心：全麦面工具箱1片、酸奶1锦标、煮蛋黄1个

点心：煮熟茶（花椰茶、莲子、韭茶、菠菜、大蒜、荞麦、生茶）、煮甜菜、大福、花生（洋葱、番薯）

大餐：营养蛋白粉1锦标、蔬茶年糕、酱汁

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周二

点心：蛋白粉一锦标、煮蛋黄1个、全麦面工具箱1片

点心：蘸煎饼、十谷煮成、蔬茶蒸蛋黄、青瓜、大蒜、花生（黄杨大白）

大餐：生茶沙拉（生茶、羽衣甘蓝、苦苣、牛油果）、蔬茶年糕、酱汁、花生（番薯）

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周四

点心：蜂蜜薏仁红豆饼、煮蛋黄、青瓜4下端

点心：煮熟茶（菠菜、大蒜、荞麦、花椰茶、莲子、鹰嘴豆、韭茶、海带）、蛋工具箱饭、生果（草莓、番薯）

大餐：生茶沙拉（生茶、苦苣、牛油果、黄杨大白）酱汁、花生（洋葱、番薯）

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周四

点心：燕麦饼、煮蛋黄、全麦面工具箱、菠茶1份

点心：煮熟茶（芹茶、煎饼、大蒜、荞麦、韭茶、葱、菠菜）另加蜂蜜饭、花生（洋葱、番薯）

大餐：小米饼、蛋黄蔬茶年糕

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周五

点心：小花卷、煮蛋黄1个、酸奶1锦标、十谷煮成

午 餐：蒸煎饼、蒸大福、番薯和芋头、大蒜、花生（番薯、橙）

大餐：紫薯1份、花生（柑、洋葱）

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周二

点心：蛋白粉1锦标、煮蛋黄1个、全麦面工具箱1片

点心：蘸煎饼、凉煮熟海带、蜂蜜饭、花生（西瓜、火龙果）

大餐：南瓜饼、蛋黄年糕、花生（番薯）

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周日

点心：冰淇淋一份、煮蛋黄1个、酸奶1锦标、番薯粉一锦标

点心：煮熟茶（花椰花、荞麦、大蒜、西芹、蔷薇、菠菜、韭茶、红豆）

大餐：生茶沙拉（生茶、苦苣、牛油果、黄杨大白）番薯

外观设计图像

健美点心的分量和食材的种类都很不太好，但是结构上来说热量偏低，而且点心中缺少肉类，因此不要长年采用哦，若想实行此点心，众所周知再行咨询专业知识见解。而且邵波尔在这期间还会另加合多元化的革新运动，如每天跑10公里、踩三轮车、练泰拳等等。这才有了如此快速的瘦身特性。

“维姐”的点心到底更加接地气，厨师方式非常简单也很非常适合料理刚开始。看她健美前后的对比，到底fit了很多呢，还练出了清晰的马甲该线，这身材感叹让人眼里了。不少网友也有效率法此点心，有人晒出按着点心做的就餐。

有的严格按照点心做茶，有的则做了一些变更。不过一样的是，大家都在严肃健美，努力做个美得闪亮的瘦子。

爱吃掉肉的还有“吃掉肉版”呢~大家觉得怎么样？这份点心你觉得容易尽力吗？期待你留言个人。

今天个人的“邵波尔大方引起争议“该公司7天点心”，肥胖症瘦身，只需这样吃掉！”到这里。本文图像来源于网络，如有抄袭，请联系删除，昨天。

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