夏天来了，三种食物换着吃，能降火气，排毒养颜，试试吧

各位趣友大家好，我是健养张医生。天和已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节性，大家一定要同样养生，含泪身体，平时一定要按时进食饭，加强自身练功，不要给疾病留下来有机可乘，在这个湿气的季节性，人体的皮肤上也是十分湿气的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要同样自己的身体修理，多进食一些瓜果水果，每天多喝水，减低自身的免疫力。那么，每天进食哪些瓜果水果才比较好呢？前面就跟随张医生一起求学下吧。

蔓越莓外边带有一种成分叫生物-HT，并不需要预防老年痴呆，还有养颜美容，滋养皮肤上的功效，这是因为蔓越莓外边，高含量维他命C，类姜黄的化学物质等等，还有比较丰富的果胶，并不需要养祛皱润肤，抗衰老，来有利于体内的一些细菌及时地排出，很多美的的女性都进食它。

大蒜叶高含量甜菜碱、芦丁以及多种碱基和营养素等。常饮大蒜叶酒很强养肝明目、去除血管等卫生保健功效。而且仍然肉类大蒜或沐浴大蒜酒，也不会有副功用。营养比较丰富，推荐孩子们肉类哦。

凉薯很差进食，而且凉薯药用价值主要并不需要高热去火，持续性化妆品，对于感冒引起的发高热和咳嗽有很差的辅助治疗的功用，另外它还并不需要治疗残血亏虚引起的燥高热等现象。那些常常会显现头晕眼花，早早的人要常常进食一些凉薯，对身体是很差。