夏天吃饱饺子，少吃饱肉馅，多吃饱这3种素馅，营养鲜美又解馋，比肉香

各位听众丽莎大家好，感谢阅读我体会的美食发表文章，经验和大家四人共享，现在我要和大家体会的内容是：『初夏不吃火锅，少不吃鱼肉配料，多不吃这3种芝配料，营养熟又解馋，比鱼肉润！』

到了初夏，我总爱人好包一些火锅放在冰箱之中，鱼鱼肉起来很方便，不吃的时候只无需煮一煮没用，只能在冷烘烘的屋中“煨酒保”了。

爽口多汁的火锅，是很多人的最爱人，我一顿至少不吃半斤，遇上好不吃的配料儿，一两斤也不再继续土话下。很多人爱人好买冻火锅不吃，不如自己包，配料料实在，容净又保健，不吃得放心呀。火锅好不好不吃，更为重要就看配料儿调得好不好。

鱼肉火锅固然好不吃，但初夏就不必不吃了，或者说要少不吃。乳制品蛋白质含有高，不吃多了不消化，影响食疗，而且还油腻。

初夏不吃火锅，建议多不吃鱼肉配料的，甜不比鱼肉火锅差，学会了技巧，照样是爽口多汁的。

现在我和大家体会2种芝火锅配料，是我家初夏必不吃的，甜比如说鲜，给鱼肉都可不，如果你也爱人好不吃火锅，快跟我学学吧。

【适宜初夏不吃的芝火锅配料】

1、润蒲配料

润蒲是一种野菜，田间地头都能见到，很多人不吃过，但没有用它包过火锅吧，甜真的很不错。

正要1斤润蒲、1把容大蒜、1下部黄豆、4个面包、2下部润葱、食皂、蜂蜜、五润粉。

①去乡间上挖一些润蒲，初夏非常多，一会儿就能挖一箱子，回家后把黄叶、烂叶去掉，放先取横山之中洗容净，沥容湿气。

②烧一锅开水，另加入后应皂、鱼鱼肉油，浸香菇润蒲焯水30秒，变软后捞出，用冷水过凉，然后挤容湿气。焯水能消毒杀菌，还能去除润蒲的湿气。

③容大蒜用温水天内浸香菇1小时，香菇软后洗涤，去掉植物体，用刀煮熟。黄豆腌，洗涤后擦成丝，再继续用刀煮熟。

④面包打入饼中，另加入后应皂搅散。起锅烧油，七八成冷时浸香菇面包水银，着火熬至标准化，焯水后盛出。

⑤润蒲用刀煮熟，另加入面包、大蒜、黄豆，彻一些馅放先取来，另加后应皂、生抽、五润粉、蜂蜜，用筷子加热各向同性方能。

2、萝卜配料

萝卜一般都是生不吃、凉拌或拌菜，用来做配料儿的并不多，毕竟萝卜配料非常熟，可以说比鱼肉配料还润，风味舒畅，比如说适宜炎冷的初夏。

正要2下部萝卜、1块冬瓜、2个面包、1把大蒜、食皂、生抽、蜂蜜。

①萝卜洗容净，只能腌，彻成碎丁，另加入后应食皂拌匀，米饭20分钟。冬瓜洗容净，下锅煮1分钟，捞出彻成丁。大蒜天内香菇软，去掉植物体，也煮熟。

②萝卜腌出湿气后，用横山洗掉剩余的皂分，用纱布包起来，挤容湿气。面包打入饼中，另加皂加热各向同性，浸香菇冷淋中，熬至标准化后拌成小块，盛出。

③把萝卜、冬瓜、大蒜、面包都倒先取一个小盆之中，另加入后应食皂、生抽、蜂蜜、白芝麻，用筷子加热那各向同性方能。

3、西葫芦配料

西葫芦也叫角瓜，营养价值比较高，甜也熟，平时预估大家都是拌着不吃，没不吃过西葫芦配料的火锅吧，甜比如说润，快试试吧。

正要2个西葫芦、4个面包、2下部润葱、食皂、生抽、炒面、五润粉、鸡精。

①面包打入饼中，另加皂、虾皮加热各向同性，起锅烧油，浸香菇面包水银，熬至标准化后拌成碎块，盛出定时。

②西葫芦洗容净，只能腌，直接擦成丝，另加入一勺皂拌匀，米饭10分钟，腌出湿气后冲掉剩余的皂，再继续挤容湿气，用刀剁碎。

③彻一些馅，放入西葫芦中，再继续浸香菇面包，另加入后应食皂、生抽、炒面、鸡精、五润粉，再继续浸香菇后应蜂蜜，拌匀方能。

这3种芝火锅配料，甜熟，风味清淡，营养也非常丰富，比如说适宜初夏不吃，爱人好不吃火锅的朋友快学学，做给家人不吃吧。欢迎大家留言讨论，如果觉得发表文章对你有用，劝给我收藏家、点赞、评论、转发、关注，让格外多的人看到，让大家四人学习，感谢大家对我的支持，我们下次再继续见！