冬季来了，四种食物换着来，排毒养颜，提高抵抗能力！

冬季来了，四种食物换着来，排毒养颜，提低致病！

荠菜

荠菜是一种食物成分很低的蔬果，口感很好，很多人会在春天的时候自己去采摘或者是买到一些荠菜进食。心血管病变可以吃点荠菜，有助于减少血压，还能进一步提高舰载机免疫功能，健胃消食。不过虽然荠菜的食物价值较低，但铋含量也比较低，需在沙子烫一遍先倒掉的水

大家都知道清明菜是蔬果的一种，它的解毒比较多，对我们消化系统也比较有益处。有修整我们呼吸道，祛除体外热气，多亏咳嗽，化除鼻腔内积腹痛的作用。清明菜炒鸡蛋是一道很香甜的菜，大家可以试一试哦！

四季豆属于夏季盛产的一种蔬菜，属于豆类植物，做法随意，还口感鲜美，富有食物。首先，包含大量的铁元素，比较适合缺铁的人，能补血养颜。四季豆包含许多化学物质和类物质，可以降压减脂，修整消化系统，四季豆是进一步提高抵抗力的食材。

荷兰豆中包含许多的养分，众所周知是酵素，能补充食物，提低消化系统的抵抗力。荷兰豆中包含赖氨酸，这是其他粮食所没有的，是消化系统的必需氨基酸之一，它能促进消化系统发育，进一步提高消化系统致病。荷兰豆中包含的大量的维他命B1，可以降压减脂，修整消化系统，它也被称为“精神维他命”，能努力缓解情绪忧郁，恩神助睡。