警惕！大姨妈来之前，乳房会痛，可能是乳腺增生！护理留意这几点

浮中的浸泡下，跟著把棉被热敷在生殖器官上， 3 ～ 5 分钟后，手臂取下棉被，在保持稳定手部气压和生殖器官气压一致意味著，透过双侧生殖器官健身，由内而外对生殖器官周围轻揉健身； （2